日本人が１年間に映画館で映画を観る回数は平均1.3回と言われています。
今は、AmazonプライムやNetflixなどテレビでいつでも観たい映画を観れる便利な時代になりました。
私も、たまにNetflixで映画を観ますが集中力が続かず、途中で携帯をチェックしたり、家事をしながら観てしまいます。
映画館で映画を観るメリットは、非日常的な空間で集中して観れること。携帯から離れ、2時間ひたすら映画の世界に没頭することは、今この瞬間に意識を向けるマインドフルネスと同じ状態です。
普段の私たちは、1日に約6万回思考を繰り返しています。そのうちの9割が昨日と同じことを考え、8割がネガティブなことを考えています。
心配しても仕方がない未来のことを心配し、すでに終わった過去のことを考える毎日。
マインドフルネスで意識が今ここにある瞬間は、ストレスを感じることなく、心はニュートラルな状態を保てます。
映画に夢中になっている時は、未来の不安も、過去の後悔も頭に浮かんで来ません。ただひたすら映画の世界に没頭する！映画は立派なマインドフルネスなんです。
映画館に1年に1回しか行かないなんてもったいない！と言いながら、私も去年は3回しか行けていません。今年は、2ヶ月に1回を目標に映画館へ行きたいと思います。
